تحقیق رابطه فعالیت های ورزشی و سلامت روانی دانشجویان دانشگاه

مقدمه

ورزش و حرکات منظم بدنی علاوه بر سلامت روحی و روانی و اجتماعی فرد فواید زیادی دارد و در سازگاری فرد در جامعه و شخصیت فرد تاثیر می گذارد. ورزش در درمان بیماری های نظیر افسردگی و نیز بر حافظه تاثیر می گذارد. ورزش برای جوانان تکیه گاهی امن به حساب می آید تا در پناه آن به نهایت رسد و کمال مطلوب انسانیت دست یابند. در دنیای معاصر ما ورزش به عنوان پدیده ای موثر در همه جوامع جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. ارتباط فعالیت های بدنی و ورزشی یا علوم مختلف زمینه های جدیدی را برای مطالعه انسان فراهم کرده و گستردگی مطالب و مسایل مرتبط با ورزش و تربیت بدنی به حدی است که نیاز به علوم تخصصی و مطالعات ویژه را ایجاد کرده است در این مطالعه و تحقیق با موضوعی که انتخاب شده است بخش روانی و اجتماعی ورزش مورد بررسی قرار گرفته و تمامی مطالب ارایه شده جنبه کاربردی دارد و تمامی افراد در گروه های سنی مختلف می توانند مورد استفاده قرار دهند.

تاثیر ورزش در کاهش اضطراب

استرس هنگامی رخ می دهد که فرد احساس می کند بین قابلیت های فردی خود و آن چه در یک موقعیت خاص لازم است توازن وجود ندارد، در عین حال پیامد عمل نیز مبهم می باشد. (س. رابرتس و همکاران، 1382) در زمانی که احساس نگرانی و اضطراب پیش می آید انسان باید به کار و فعالیتی مشغول شود چون معمولاً ذهن انسان در یک لحظه نمی تواند به چند موضوع متفاوت فکر کند در این میان هر قدر کار و فعالیت حالت سرگرم کنندگی بیشتری داشته باشد موثرتر خواهد بود. این عمل باعث خواهد شد راحتتر با افکار اضطراب زا مبارزه کند.

همبستگی میزان ورزش و سلامت روانی

بررسی همبستگی بین میزان ورزش و سلامت روانی در نمونه مورد مطالعه

با توجه به اینکه آزمون در سطح کمی و کیفی مطرح می شود از آزمون هبستگی برای بررسی رابطه بین متغیرها استفاده شده است.

با توجه به اینکه خطای آزمون در بررسی همبستگی و ورزش سالیانه از حد استاندارد است بنابراین آزمون در این مورد معنادار و در موارد ورزش هفته ای و روزانه غیرمعنادار است.

نمرات همبستگی نشان می دهد که با بالارفتن میزان ورزش در بین افراد میزان سلامت روانی در آنها افزایش می یابد. بالاترین حد همبستگی در ورزش سالیانه گزارش شده است که نشان می دهد که افرادی که به طور مداوم در طی سال ورزش می کنند سلامت روانی بالاتری دارند.

...

فهرست مطالب

قدردانی و سپاس. ث

مقدمه. 1

بیان مسأله. 2

اهمیت و ضرورت پژوهش. 5

اهداف پژوهش. 6

هدف کلی. 6

اهداف اختصاصی. 6

فرضیه ها. 7

سؤال پژوهش. 7

تعاریف مفهومی و عملیاتی متغیرهای پژوهش. 8

مقدمه. 10

تاثیر ورزش در شخصیت. 11

افزایش امید به زندگی، و لذت بردن از آن. 12

ایجاد انگیزه و روحیه ی بهتر. 13

پرورش و تقویت اعتماد به نفس نیروی اراده و رشد خلاقیت. 14

ارتقای عزت نفس و خود پنداره مثبت. 14

کمک به رشد مهارتهای اجتماعی، و استحکام روابط خانوادگی. 15

دست یابی به اخلاق حسنه و شخصیت بهتر و سالم. 16

کمک به حافظه و انجام فعالیت های فکری، و تمرکز بهتر. 16

تسهیل پیشرفت تحصیلی. 17

خواب راحت. 18

تأثیر ورزش در کاهش افسردگی. 18

تأثیر ورزش در کاهش اضطراب. 19

نقش ورزش در پر کردن اوقات فراغت. 20

تأثیر ورزش بر فرهنگ. 22

تأثیر ورزش بر حافظه. 23

نتیجه گیری. 25

روش تحقیق. 27

جامعه آماری. 27

نمونه و روش نمونه گیری. 27

ابزارهای جمع آوری اطلاعات. 27

روش نمره گذاری. 32

اعتبار و روایی. 33

روش تجزیه و تحلیل اطلاعات. 36

آمار توصیفی. 38

آمار استنباطی. 41

بحث و نتیجه گیری. 44

محدودیت ها. 45

پیشنهادات. 45

منابع و ضمایم. 46